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JULIANA ROSADO
Psicóloga Sistêmica
Professora de Yoga & Meditação Educadora Somática
Yoga
O Yoga é uma ciência milenar, originária da Índia, que ensina o caminho da união entre corpo, mente e espírito. Mais do que posturas, o yoga é uma prática que nos conduz ao autoconhecimento e ao cultivo da presença.
Ao despertar a consciência, o Yoga amplia nossa clareza sobre quem somos, como agimos e o impacto que geramos no mundo. É um caminho que nos convida a viver com mais responsabilidade e amor, reconhecendo a interdependência entre o interno e o externo, entre o eu e a vida que nos cerca.
O Yoga nos ensina a agir com clareza, sentir com compaixão e viver com consciência — dentro e fora do tapete.
Te convido a conhecer as práticas abaixo e encontrar o caminho que mais ressoa contigo.
Hatha Yoga
O Hatha Yoga é o Yoga tradicional, como descrito no Hatha Yoga Pradīpikā (escritura clássica).
A palavra Hatha vem do sânscrito e une os termos
ha (sol) e tha (lua), representando as polaridades da existência: força e suavidade, ação e repouso, razão e intuição. A prática busca harmonizar essas energias dentro de nós, conduzindo ao equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Por meio dos ásanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) e meditação, o Hatha Yoga cultiva vitalidade, estabilidade e presença. Ao alinhar corpo e respiração, criamos espaço para o silêncio interno e a clareza mental.
Mais do que desenvolver força e flexibilidade, essa prática nos convida à escuta e ao autodomínio: viver com consciência de cada gesto, na relação consigo e com o mundo.
Yin Yoga
O Yin Yoga é um estilo de yoga mais recente, dos anos 70-80, e novo no Brasil. O Yin surge da combinação do hatha yoga com a medicina tradicional chinesa.
É uma prática de yoga profunda, onde os movimentos são lentos e as posturas são mantidas por tempo prolongado (3-5-20 minutos). Essa permanência estimula o tecido conjuntivo fáscia e promove a liberação de tensões físicas e emocionais.
Ao praticar Yin Yoga você cria um espaço seguro para acessar emoções e memórias armazenadas, facilitando a regulação do sistema nervoso e ajudando na integração da mente, do corpo e das emoções.
O Yin Yoga é uma prática que convida a desacelerar (Yin), ajudando você a criar pausas conscientes no dia-a-dia e a desenvolver resiliência e equilíbrio diante dos desafios da vida.
A prática é indicada para todos e, especialmente, para pessoas que possuem dores crônicas.
Yogaterapia
A Yogaterapia – Yoga aplicado com foco terapêutico – é uma metodologia estruturada que integra a filosofia do yoga, técnicas respiratórias, posturas, meditação e relaxamento profundo.
É um processo individual que utiliza esses recursos para liberar tensões no corpo, elaborar emoções e apaziguar a mente, promovendo bem-estar e contribuindo para a saúde integral do cliente.
A prática da Yogaterapia é indicada para reduzir, controlar e/ou eliminar dores ou sintomas de doenças como ansiedade, câncer, burnout, fibromialgia, estresse, anemia, depressão, entre outras; além de melhorar o funcionamento dos órgãos e a qualidade de vida.
O atendimento terapêutico é realizado, no mínimo, em 3 encontros.
